Vegetarische kipcurry met bloemkool en ananas

Vegetarische kipstukjes: betaalbaar en net zo lekker als kip. Deze curry wordt een nieuwe favoriet!

  • 4 personen
  • eenvoudig
  • 20 minuten
  • hoofdgerecht
Vegetarische kipcurry met bloemkool en ananas

Ingrediënten

4 personen

Pre-voorbereiding

Voorbereiding

Bereidingswijze

Stap 1

Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking en laat staan tot gebruik.

Stap 2

Verhit intussen de olie in een hapjespan en bak de vegetarische kipstukjes met de boemboe 3 min. Voeg de bevroren bloemkool, kokosmelk en tomatenblokjes toe en breng al roerend aan de kook. Voeg eventueel wat heet water toe als je de curry te dik vindt. Laat ca. 12 min. op een lage stand met het deksel schuin op de pan zachtjes koken tot de bloemkool gaar is. Roer af en toe.

Stap 3

Laat intussen de ananas uitlekken en vang het sap op. Roer na 10 min. de ananasstukjes door de curry en voeg 2 el sap of meer naar smaak toe.

Stap 4

Serveer de rijst in diepe kommen en schep de curry erop.

Voedingswaarden

Energie778 kcal
Vetten25 g
waarvan: verzadigd vet19 g
Koolhydraten84 g
waarvan: suikers0 g
Vezels7 g
Eiwitten28 g
Zout2 g

Trefwoorden

familiedoordeweekbudgetcurry

Tips

Gebruik vega kipstukjes voor een betaalbare maaltijd zonder vlees. Ook lekker met grofgehakte pinda's.

Welkom bij Poiesz Supermarkten!

We maken gebruik van cookies om jouw ervaring te verbeteren, het verkeer op de website te analyseren en voor gepersonaliseerde advertenties. Ontdek meer over ons cookiebeleid en hoe jij jouw voorkeuren kunt beheren door op "Voorkeuren" te klikken. Door op "Accepteren" te klikken, stem je in met het gebruik van cookies.