Recepten

Tofuspiesjes met ananasmarinade en koolsla

Tofuliefhebbers opgelet: deze kleurrijke vegatopper wil je proberen! Lekker in de grillpan, maar ook van de barbecue! Eet smakelijk!

4 personen
gemiddeld
25 minuten
hoofdgerecht

Tofuspiesjes met ananasmarinade en koolsla

Ingrediënten

4 personen

450 gram tofu
3 eetlepels zonnebloemolie
200 milliliter ananassap
2 eetlepels verse gember
6 teentjes knoflook
6 eetlepels tomatenketchup
6 eetlepels sojasaus
6 eetlepels zoete chilisaus
2 eetlepels appelazijn
2 eetlepels azijn
0.25 rodekool
300 gram rijst
2 wortels
3 lente-/bosuitjes
2 mango's
3 eetlepels sesamolie
1 rode peper
3 eetlepels limoensap

Pre-voorbereiding

Meng de ingrediënten voor de marinade. Voeg de tofu toe en laat minimaal 8 uur marineren.

Voorbereiding

Bereidingswijze

Stap 1

Meng de ingrediënten voor de koolsalade. Rijg de tofublokjes aan de spiesen en bestrijk met olie.

Stap 2

Verhit de grillpan en bak hierin de spiesjes rondom. Serveer de spiesjes met de koolsalade.

Voedingswaarden

Energie735 kcal

Vetten23 g

waarvan: verzadigd vet3 g

Koolhydraten104 g

waarvan: suikers0 g

Vezels8 g

Eiwitten24 g

Zout2.9 g

Trefwoorden

doordeweekbbqvegetarischspiesen

Poiesz

Privacy statement Algemene voorwaarden Hoe werkt het Veelgestelde vragen Cookies

< 25 jaar? Laat je legitimatie zien!< 18 jaar verkopen wij geen alcohol

Privacy statement|Algemene voorwaarden|Hoe werkt het|Veelgestelde vragen|Cookies

Welkom bij Poiesz Supermarkten!

We maken gebruik van cookies om jouw ervaring te verbeteren, het verkeer op de website te analyseren en voor gepersonaliseerde advertenties. Ontdek meer over ons cookiebeleid en hoe jij jouw voorkeuren kunt beheren door op "Voorkeuren" te klikken. Door op "Accepteren" te klikken, stem je in met het gebruik van cookies.