Indiase tofucurry met tomaat en bloemkoolrijst

De tofublokjes nemen de kruidige kruidenpasta in deze milde curry perfect op. Met bloemkoolrijst voor een extra portie groente, met naan om mee te dippen. 

  • 4 personen
  • eenvoudig
  • 30 minuten
  • hoofdgerecht
Indiase tofucurry met tomaat en bloemkoolrijst

Ingrediënten

4 personen

Pre-voorbereiding

Voorbereiding

Bereidingswijze

Stap 1

Giet de tofu af, dep droog en snijd in blokjes van 2 centimeter.  

Stap 2

Verhit de olijfolie in een koekenpan op een middelhoge stand en bak de tofu in 6 minuten rondom goudgeel en krokant. Voeg de kruidenpasta toe en bak kort mee. Voeg de tomatenblokjes en kokosmelk toe, breng aan de kook en laat 10 minuten op een lage stand inkoken. 

Stap 3

Verwarm intussen de naan volgens de aanwijzingen op de verpakking. Roerbak de bloemkoolrijst 2 minuten in een hete, droge wok of hapjespan. Hak de koriander grof. 

Stap 4

Verdeel de bloemkoolrijst en curry over de borden. Bestrooi met de koriander en serveer met de naans.

Voedingswaarden

Energie500 kcal
Vetten23 g
waarvan: verzadigd vet10 g
Koolhydraten50 g
waarvan: suikers0 g
Vezels7 g
Eiwitten21 g
Zout1.7 g

Trefwoorden

Welkom bij Poiesz Supermarkten!

We maken gebruik van cookies om jouw ervaring te verbeteren, het verkeer op de website te analyseren en voor gepersonaliseerde advertenties. Ontdek meer over ons cookiebeleid en hoe jij jouw voorkeuren kunt beheren door op "Voorkeuren" te klikken. Door op "Accepteren" te klikken, stem je in met het gebruik van cookies.