Groene curry quiche met tonijn

Deze hartige quiche krijgt een oosterse twist met groene curry en tonijn. Lekker kruidig en verrassend anders.

  • 4 personen
  • eenvoudig
  • 20 minuten
  • hoofdgerecht
Groene curry quiche met tonijn

Ingrediënten

4 personen

Pre-voorbereiding

Voorbereiding

Bereidingswijze

Stap 1

Verwarm de oven voor op 180°C. Rol het bladerdeeg met het bijgeleverde bakpapier uit en bekleed de quichevorm ermee.

Stap 2

Laat de tonijn uitlekken en vang de olie op in een koekenpan. Verhit de olie en fruit de currypasta er 5 min. in.

Stap 3

Snijd intussen de courgette in halve plakken en de paprika in stukjes. Snijd de ui in dunne partjes. Voeg de courgette en paprika toe aan de pan en bak 5 min. mee. Neem de pan van de warmtebron en schep de tonijn erdoor.

Stap 4

Klop intussen de eieren los met de kookzuivel en breng op smaak met zout en peper. Verdeel het groente-tonijnmengsel over de quichebodem. Leg de uipartjes erop en schenk het eimengsel erover.

Stap 5

Bak de quiche in het midden van de oven in 45 min. goudgeel en gaar. Serveer de quiche warm of op kamertemperatuur.

Voedingswaarden

Energie840 kcal
Vetten61 g
waarvan: verzadigd vet21 g
Koolhydraten32 g
waarvan: suikers0 g
Vezels3 g
Eiwitten39 g
Zout2.6 g

Trefwoorden

familieweekendvisquicheleftoverscurry

Tips

Lekker met veldsla.Maak vooraf de groene <a href="https://www.boodschappen.nl/recept/groene-currypasta/">currypasta</a>, die heb je nodig voor dit recept.

Welkom bij Poiesz Supermarkten!

We maken gebruik van cookies om jouw ervaring te verbeteren, het verkeer op de website te analyseren en voor gepersonaliseerde advertenties. Ontdek meer over ons cookiebeleid en hoe jij jouw voorkeuren kunt beheren door op "Voorkeuren" te klikken. Door op "Accepteren" te klikken, stem je in met het gebruik van cookies.